Nezapomínejme, že sport a pohyb je prevencí různých onemocnění. Nedostatek pohybu může vést k různým zdravotním problémům jako je nadváha či obezita, nemoci srdce a cév, zažívací a ortopedické těžkosti. To může vést i psychickým potížím. Vše je totiž propojené – když se cítíte dobře po fyzické stránce, zpravidla se cítíte dobře i po stránce psychické a obráceně.

Proto vám každý týden přineseme novou výzvu, do které můžete zapojit celou rodinu. Pokud budete chtít, můžete nám na sociální sítě poslat svá videa jak cvičíte a za odměnu za vaši snahu můžete získat nějakou drobnost. Stačí na Facebooku VZP ČR najít nejnovější příspěvek s tipem na cvičení a vložit do komentáře pod něj své video. Můžete ho také nasdílet na Instagramu pod hashtagem #dikyzavzpruhu. Nejsou pro nás důležité výsledky, ale to, že se hýbete a že vás sport baví.


Výzvy

Prolézačka a Píďalka

VZPruha trenérky twirlingu Terezy Rejlové


Myslíte si, že jste dostateční ohební a protáhnout si záda nepotřebujete? Uvidíme. Připravte si tyč, třeba násadu od smetáku, a zkuste ji přelézt stejně obratně jako Tereza na...

Zobrazit video


Výzvy

Dovednostní pyramida

VZPruha trenérky softbalu Petry Kolkusové


Kdo čeká posilovací cviky nebo rychlostní běh, mýlí se. S Petrou si můžete procvičit své dovednosti při chytání míče. A nemusí jít nutně o ten softbalový....

Zobrazit video


Výzvy

Medvěd a rak

VZPruha trenéra fotbalu Michala Bízy


Pokud rádi chodíte do zoologické zahrady, určitě jste se zastavili u výběhu s medvědy a pozorovali je, jak se pohybují. S Michalem si to můžete vyzkoušet také. Dávejte pozor, abyste...

Zobrazit video


Výzvy

Přeskoky

VZPruha trenéra badmintonu Tomáše Krajči


Umět zdolat rychle překážku se může kdykoli hodit. Natrénovat si to můžete právě teď, kdy jsou tělocvičny zavřené a sportovat je možné především venku. Tipy na...

Zobrazit video


Výzvy

Koncentrace s kelímkem

VZPruha trenérky florbalu Moniky Chromé


Vezměte si plastový kelímek, zakloňte hlavu a na čelo jej postavte. A teď se ze stoje pomalu položte na záda opět vstaňte, aniž by vám kelímek spadl. Pokud vám není jasné, jak tuto...

Zobrazit video


Výzvy

Tři výzvy

VZPruha trenéra fotbalu Rostislava Vaňka


Pokud se chcete hýbat, nemusíte vymýšlet složité cviky. Důležité ale je, kolikrát cvik zopakujete. Hanička vám na videu předvede, jak cvičit tzv. skákacího panáka. Jak...

Zobrazit video


Výzvy

Hra Na kukačku

VZPruha trenérky ledního hokeje Blanky Jiskrové


Pokud si říkáte, že tato hra bude o pozorném poslouchání, odkud se hlas kukačky ozývá, pak se mýlíte. Kukačka je totiž známá i tím, že...

Zobrazit video


Výzvy

Řízená jednotka

VZPruha trenérky ledního hokeje Blanky Jiskrové


S řadou činností nám v dnešní době pomáhají roboti a vy si můžete vyzkoušet, jaké by to bylo, kdyby měli za úkol protažení vašeho těla. Že nemáte...

Zobrazit video


Výzvy

Venkovní překážková dráha

VZPruha trenérky stolního tenisu Daniely Smutné


Každý má chuť si občas zazávodit nebo si jen tak zablbnout. Posloužit vám k tomu může překážková dráha, kterou si vytvoříte kdekoli venku. Nepotřebujete k tomu nic...

Zobrazit video


Výzvy

Překážková dráha do každého počasí

VZPruha trenérky stolního tenisu Daniely Smutné


I když venku nesvítí sluníčko, není třeba jenom sedět u televize, nebo unuděně koukat z okna. Zkuste si postavit překážkovou dráhu ve svém pokojíčku. Nevíte jak na to?...

Zobrazit video