Nezapomínejme, že sport a pohyb je prevencí různých onemocnění. Nedostatek pohybu může vést k různým zdravotním problémům jako je nadváha či obezita, nemoci srdce a cév, zažívací a ortopedické těžkosti. To může vést i psychickým potížím. Vše je totiž propojené – když se cítíte dobře po fyzické stránce, zpravidla se cítíte dobře i po stránce psychické a obráceně.
Proto vám každý týden přineseme novou výzvu, do které můžete zapojit celou rodinu. Pokud budete chtít, můžete nám na sociální sítě poslat svá videa jak cvičíte a za odměnu za vaši snahu můžete získat nějakou drobnost. Stačí na Facebooku VZP ČR najít nejnovější příspěvek s tipem na cvičení a vložit do komentáře pod něj své video. Můžete ho také nasdílet na Instagramu pod hashtagem #dikyzavzpruhu. Nejsou pro nás důležité výsledky, ale to, že se hýbete a že vás sport baví.
Zábavný plank
VZPruha trenérky mažoretek Hany Novotné
Nemáte rádi posilování? Připadá vám nudné? Zkuste to s námi. Oblečte si nějakou mikinu přes hlavu a udělejte plank. Pokud nevíte, jak na to, podívejte se na video,...
Rychlost a přesnost
VZPruha trenéra ledního hokeje Michala Marce
Trefit bránu se zdá zejména z gauče při pohledu na televizní přenos snadné. Ve skutečnosti je ale potřeba velmi dobré orientace v prostoru, rychlosti a přesnosti. S Michalem si můžete trénink...
Závod pro každého
VZPruha trenérky roztleskávaček Nicole Kolářové
Tentokrát se zaměříme na rychlost a vy si budete moct poměřit své výsledky třeba s kamarády. Připravte si pět ruliček toaletního papíru, nebo balíčků kapesníků,...
Hra s míči
VZPruha trenérky volejbalu Evy Drešerové
Nejenom v míčových sportech je potřeba obratnosti, přesnosti a schopnosti koncentrace. Vše si můžete natrénovat, pokud vyzkoušíte výzvu trenérky volejbalu Evy Drešerové....
Prolézačka a Píďalka
VZPruha trenérky twirlingu Terezy Rejlové
Myslíte si, že jste dostateční ohební a protáhnout si záda nepotřebujete? Uvidíme. Připravte si tyč, třeba násadu od smetáku, a zkuste ji přelézt stejně obratně jako Tereza na...
Dovednostní pyramida
VZPruha trenérky softbalu Petry Kolkusové
Kdo čeká posilovací cviky nebo rychlostní běh, mýlí se. S Petrou si můžete procvičit své dovednosti při chytání míče. A nemusí jít nutně o ten softbalový....
Medvěd a rak
VZPruha trenéra fotbalu Michala Bízy
Pokud rádi chodíte do zoologické zahrady, určitě jste se zastavili u výběhu s medvědy a pozorovali je, jak se pohybují. S Michalem si to můžete vyzkoušet také. Dávejte pozor, abyste...
Přeskoky
VZPruha trenéra badmintonu Tomáše Krajči
Umět zdolat rychle překážku se může kdykoli hodit. Natrénovat si to můžete právě teď, kdy jsou tělocvičny zavřené a sportovat je možné především venku. Tipy na...
Koncentrace s kelímkem
VZPruha trenérky florbalu Moniky Chromé
Vezměte si plastový kelímek, zakloňte hlavu a na čelo jej postavte. A teď se ze stoje pomalu položte na záda opět vstaňte, aniž by vám kelímek spadl. Pokud vám není jasné, jak tuto...
Tři výzvy
VZPruha trenéra fotbalu Rostislava Vaňka
Pokud se chcete hýbat, nemusíte vymýšlet složité cviky. Důležité ale je, kolikrát cvik zopakujete. Hanička vám na videu předvede, jak cvičit tzv. skákacího panáka. Jak...